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流瑜伽
作者:admin 時間:2015-11-03

 



流瑜伽是從Ashtanga瑜伽中獲取靈感引伸出來的一個流派,目前在西方較為流行。流瑜伽遵循傳統哈他瑜伽的對立統一原則,亦即(日月結合),通過相反的姿勢進行練習,以達到身體的協調平衡。同時注重對某些部位進行集中、循序漸進、由簡入難地鍛煉。它是一種將呼吸和體式、知覺和身體、力量與柔韌整合在一起的運動,更多地為身體帶來愉悅平衡的影響。Vinyasa 的練習把瑜伽的體式合理地組織在一起,以強化每個部位的鍛煉。Flow則意味著在整個課程中所有的體式以穩定的節奏進行專注的練習。該課程以拜日式為主要練習結構,幫助打開整個身體,讓意識專注向內,并通過體內能量通暢和排汗來排除體內毒素,健康身心。

 

 

 

 

適合人群:健康的年輕人,想減肥排毒的人,哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習。

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