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纖體瑜伽
作者:admin 時間:2015-11-03

簡介:

纖體瑜伽形體總的來說有四大功能,即調理、排毒、減脂和美感。瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶,塑造優美的身體線條,保持苗條柔韌的身材;同時由于注重呼吸的方式與調節,也就具有了非常好的醫療健身功效

 從表面上看纖體瑜伽,都從功能性著眼,追求的是減肥減壓,排毒修身,但真正了解它瑜伽的深層奧義卻甚少。

 

  據個人的經驗而言,減肥瘦身是修練瑜伽的過程中收獲,而并不是最終追求的目標。撇開靈性層面,單從運動體適能角度來說解釋減肥與瑜伽的關系。現代都市人不差不多每天都外出用膳,吃的全是多糖、多鹽、多油的加工食物,容易吸收過多熱量,加上一般都缺乏運動,導致身體肥胖,體內聚積大量毒素和脂方。

  

談到肥胖,要數最普遍的要算是「水腫型肥胖」,不少女性亦因此而煩惱不堪。原來人體內的淋巴系統除了肩負免疫功能外,另一個主要作用是運用脂肪及水分。當毒素聚積體內而令到淋巴腺體閉塞,人體的脂肪便無法有效地運送到細胞使用燃燒,大大減慢身體的新陳代謝,而多余的水分亦無法加快排出體外,導致身體表層聚積過多水分,影響身體的外型。

 

功效:

        1 .收緊后背、纖腰細腰、上提臀部、勻稱雙腿,使動作靈敏。
     2 .柔韌腿部、腰部、肩背部、頸部、使全身肌肉柔軟富有彈性。 
     3 .消除鄂部、頸部贅肉、消除頸部細紋。
     4 .上提胸部讓胸部挺拔向上,矯正胸椎不正,促進乳腺荷爾蒙分泌。塑出側腰曲線,矯正臀部下垂。 
     5 .收緊雙臂,減去肩膀外側后側多余脂肪,肩膀圓滑富有彈性。   
     6 .塑造平坦腹部,促進血行,更新皮膚細胞,淡化色斑。   
     7 .促進代謝和循環,使皮膚細膩、光澤、富有彈性。   
     8 .形成女性魅力。 

適合人群:辦公室一族,缺乏運動者,對自己體態不滿意者。

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