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瑜伽練習什么?
從流汗、塑型、減壓、練習身體的靈活性與柔韌性開始,瑜伽還將給我們怎樣的喜悅?
瑜伽的練習給了我們一個從身體練習開始,向自我神圣內心探索的機會。在生命中塑造出內在和諧的唯一方法,就是讓自己更接近自己的心靈,我們在打開身體的同時,慢慢的敞開我們的心,讓我們可以過上一種更純凈更加祥和的快樂生活。

開敞心靈的門:
肩膀的開闊讓我們的胸腔內有更充分的呼吸空間。打開肩膀的體式會幫我們慢慢開闊我們在成長的過程中處于自我保護而已慢慢緊閉的心門。我們關上了門是因為怕被傷害的恐懼。但當我們重新打開這扇心門的時候我們會發現呼吸的暢快,心靈的自由與坦蕩。于是慢慢的放下恐懼的同時,身邊會有更多的門向我們打開,于是內心更加堅穩。

激發潛在能量:
身體的運動和內心的情緒是促進經絡里能量流動的方法之一,瑜伽的體位與呼吸方法是特別設計來增加能量流動的練習,對人的情緒狀態產生巨大的影響,通過改變自己而改變世界。

學習平衡的藝術:
幸福快樂是一種選擇,情緒平衡是一種能力;掌握了這種能力,我們就會處理人生不斷拋給我們的變化球,在每一個變化的當下找到最舒適,最自然的平衡狀態。

接納和愛惜自己:
在瑜伽的體式練習中,我們不斷地在接受一個事實;我們有無限的潛力,我們需要做的就是和已經存在于體內的愛聯接起來,愛自己本來的面目,也接納自己擁有的這份感覺。

找到穩定的自己:
所有的瑜伽體位都是建立在穩定舒適的基礎之上,所以瑜伽的所有體式都要求我們與自己的根建立最牢固的基礎。只有找到內在的根,我們才不會任由外在的因素影響內在的穩固。
 
   
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